HVORDAN TAKLE ANGST?

Jeg har levd med angst i ganske mange år nå og iløpet av de årene har jeg lært meg noen tips og triks for å både forbedre angsten og å takle den på en mer sunn måte. Her har jeg skrevet ned en liste som hjelper for meg, kanskje den kan hjelpe deg litt også om du også sliter med angst! Har du flere tips så gjerne skriv det til meg i kommentarfeltet 🙂 

– Ta en timeout

– Kontroller alkohol og koffeinforbruket

– Aksepter at du ikke kan kontrollere alt

– Snakk med noen

– Lær deg å kjenne angsten din, triggere etc.

– Prøv å ha en positiv holdning

– Kontroller pusten din

– Få nok søvn

– Spis bra og jevnlig

– Tren litt hver dag, trenger bare være en liten tur ut i frisk luft

– Prøv å minn deg selv på at det ikke er farlig

– Sist men absolutt ikke minst og atter en gang: ikke hold det inne for deg selv

1 kommentar

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg